Courir sans douleurs

Courir sans douleurs de Kevin Moncelli... Initiés & débutants voilà votre compagnon indispensable de tous les jours...

Coureurs de toujours, ou peut-être, courir fait partie de vos bonnes résolutions de la rentrée, vous attendiez ce livre. Et bien voilà, c'est chose faite. Kevin vous dévoile tous ses précieux conseils pour vivre enfin votre violon d'Ingres dans une harmonie totale, sans désarroi et sans souffrance.
Ainsi l'auteur donne le là au début de son livre. « Que vous couriez par objectif personnel, parce que vous êtes motivé par quelqu'un d'autre ou simplement pour vous remettre en forme, sachez que vous vous lancez dans quelque chose de génial. Et le plus gros risque que vous prenez sera d'aimer ça, à condition de faire les choses bien !
Contrairement à certaines idées reçues, ce sport n'est pas délétère pour le corps, bien au contraire, tant que nous respectons nos tissus, nos muscles, nos tendons et nos articulations. Et pour cela, il faut suivre deux principes de base, que j'enseigne à tous mes patients, aux sportifs que j'accompagne, et que j'applique personnellement : écouter et patienter. »

Course à pied, trail, Kevin vous partage son expertise professionnelle et son expérience de coureur pour faire face à votre défi physique, et pour vous aider à trouver le bon équilibre entre l'intensité de votre entraînement et la prévention de vos blessures qui pourraient survenir.

Au sommaire...
*De nombreux schémas, croquis, exercices, réalisés par l'auteur
Pour que vous puissiez acquérir pleinement toutes les bonnes bases : équipement, technique de course, renforcement musculaire, récupération et nutrition, transfert d'activité, rythme et charge de l'entraînement.

*En cas de blessure toutes les cartes pour diagnostiquer précisément votre pathologie

Blessures des pieds aux épaules, vous adopterez l'attitude indispensable de repos, à savoir diminuer votre douleur, à mettre en place les exercices de renforcement nécessaires, et à adapter votre entraînement afin de reprendre sereinement votre course.

Courir sans douleurs
Kevin Moncelli

Editions Albin Michel

https://www.albin-michel.fr

18.90 euros

En vente dans toutes les bonnes librairies

L'auteur
Kevin Moncelli est kinésithérapeute et passionné de sport. Il s'est lancé il y a quelques années dans la course à pied, et notamment le trail. Il s'est fait connaître sur les réseaux grâce à ses conseils pour aider les coureurs amateurs à progresser et à atteindre leurs objectifs, tout en adoptant les bonnes pratiques pour ne pas se blesser.

Retrouvez Kevin sur Instagram

@kevin_moncelli