Mon Cahier des Points Triggers

Mon Cahier des Points Triggers de Keren Darmon Constantini... Apprenez à vous débarrasser de votre douleur... Vite et surtout profondément...

Ne soyez pas dépourvue. L'auteure vous explique...
« Qu'est-ce qu'un point trigger...
La manifestation clinique de la douleur myofasciale est ce qu'on appelle un point trigger. Pour les docteurs Travell (médecin du président J.F. Kennedy) et Simons (médecin de la NASA), qui ont été parmi les premiers à les étudier, il s'agit « de points fortement irritables et sensibles, situé dans un nodule au coeur d'une zone musculaire tendue ».
Par exemple, après une longue journée de travail, quand vous ressentez des douleurs dans le cou ou le haut du dos, vous avez sans doute essayé de masser la zone douloureuse. Peut-être avez-vous alors ressenti par endroit une forte densité musculaire sous vos doigts. Souvent, ces zones vont être identiques à des cordes de guitares (bandes tendues). A l'intérieur de ces bandes, vous pouvez ressentir un point vraiment douloureux, qui peut même rayonner à un autre endroit si vous appuyez dessus. Il s'agit très probablement d'un point trigger myofascial. »
La solution... La technique des points triggers, une méthode simple et naturelle d'automassages, pour soulager la douleur rapidement et efficacement, de façon durable...
Ce cahier très illustré, très clair, vous en révèle la pratique. 
*Les points triggers en 10 questions-réponses :  Comment se forme-t-il... Quels types de douleurs déclenche-t-il... Que ressent-on quand on palpe un point trigger...
*Travailler son ressenti : des exercices pour apprendre à localiser correctement un point trigger.
*Les techniques pour relâcher un point trigger : comment doit-on masser... Pendant combien de temps... À quelle fréquence...
*Pratique : la technique des points triggers pour chaque douleur (cervicale, lombaire, genou, mal de tête...), une fiche illustrée donne la localisation précise du muscle atteint et indique comment trouver le point trigger à désamorcer, l'automassage à réaliser pour le soulager, ainsi que des étirements pour un bien-être encore plus profond.


Mon cahier des Points Triggers 
Keren Darmon Constantini 
Editions Mosaïque-Santé
Collection Cahiers
9 euros

En vente dans toutes les bonnes librairies

https://www.mosaique-sante.com

L'auteure
Keren Darmon Constantini est ostéopathe D.O. depuis plus de quinze ans en cabinet médical et intervenante en entreprise. 
Elle a déjà publié 
Mon cahier des bonnes positions au bureau, également aux éditions Mosaïque-Santé.

Légende
Crédit Photo pour ces pages intérieures du livre
Thème J'ai mal au genou
Pages 56-57-58
AdobeStock 
Pages 59-60 
© Julie Roche - Éditions Mosaïque-Santé